对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康问题,并且了解自己亚健康到了什么状态了。
1、 早上起来时,常有头发掉落。
是 否
2、感到情绪有些抑郁,会对着船外发呆。
3、 昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。
4、 害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。
5、 不想面对同事和上司,有自闭趋势。
6、 工作效率下降,上司对你不满。
7、 工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。
8、 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但有没有精神发作。
9、 一日三餐,进餐甚少,排除天气元素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。
10、 盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。
11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。
12、 不再像以前那样热衷于朋友的聚会,幽种强打精神、勉强应酬的感觉。
13、晚上经常谁不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。
14、体重幽明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。
15、 感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。
16、 性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你幽外遇了。
总分超过 50 分
你需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等。
总分超过 80 分
赶紧去医院早医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。
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